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Area: lgw » Kategorie: intern

01.05. Dienstag 2. internationaler Schweinelauf in Wülfrath-Düssel.
Doppelerfolg beim 2. internationalen Lions-Schweinelauf in Wülfrath-Düssel. Corinna gewinnt als erste Frau die Wertung und läßt auch nur 3 Männer vor sich in das Ziel einlaufen. Mit einer 44er Runde für den 11,6km langen Lauf auch eine fantastische Zeit. Nora wird 3te bei den Frauen und meldet sich eindrucksvoll zurück bei ihrem ersten Wettkampf in 2007. Gute Premiere für das neue Trikot Nora Ich (Dirk) kann meinen Titel verteidigen und auch noch etwas Zeit (100 Sek) gut machen. Mit 41:11 laufe ich bei optimalen Wetter ins Ziel ein. Volker war auch da, allerdings nicht laufenderweise sondern hat uns vom Rad aus prima supported. Wer nicht da war, ist selber schuld

01.05. Dienstag Sonnborn, super Wetter
Na dann ergreife ich (Thorsten) mal das Wort für die "drei Aufrechten" ;o) Neben mir waren auch Saskia und Damir am Start. Wo wir genau gelaufen sind, kann ich nicht sagen....war aber eine schöne Runde. Nach 1:20 Std. haben die beiden mich an der Bayer-Halle wieder rausgelassen und sind dann nach Hause gelaufen. Wer nicht da war, ist auch selber schuld

03.05. Donnerstag OB
Adnan, Kim, Thorsten, Ralf
Diesmal nur ne Einlaufrunde, müssen uns schonen für das 5000m-Freitag Rennen


04.05. Freitag LCW Bahnlauf Oberbergische - inoff. LG-Vereinsmeisterschaften
5000m
1. Meier, Dirk 67 LG Wuppertal 17:40,9
1. Arei, Pietros 69 LG Wuppertal 17:55,2
2. Wilkes, Thorsten 69 LG Wuppertal 18:01,8
1. Zilian, Jürgen 56 LG Wuppertal 18:34,8
3. Patermann, Ralf 68 LG Wuppertal 19:19,1
1. Mertens, Corinna 70 LG Wuppertal 19:33,8
3. Lehmbach, Klaus 48 LG Wuppertal 19:46,1
3. Ottenbruch, Thomas 61 LG Wuppertal 20:28,3
4. Seyffert, Oliver 70 LG Wuppertal 21:01,2
800m
6. Seyffert, Pina 96 LG Wuppertal 3:13,1
7. Seyffert, Finja 96 LG Wuppertal 3:14,4
Fotos http://pix.lg-w.de/thumbnails.php?album=23
Olzo: hey, von wem sind denn die neuen Fotos?!
http://pix.lg-w.de/displayimage.php?...23&pos=1 - LG umzingelt den Vorsteher
http://pix.lg-w.de/displayimage.php?...23&pos=2 - Dirk spielt "Elefant"

06.05. Sonntag Düsseldorf-Marathon
Paulos Arey 02:52:18
Jürgen Vogel 02:58:08 (Verbesserung der PB um 1sek. wenn ich das richtig recherchiert hab)
Guido Gallenkamp 03:00:35
Bei den Inlinern hat uns Kim vertreten: Kim Wittrup-Jensen 01:34:16

07.05. Montag Toskanarunde
Saskia, Blinki, Jürgen u. Thorsten
Jürgen kehrt am Toelleturm um, der Rest zieht die Runde bei perfekten Laufwetter (endlich mal wieder Regen) durch
Olzo: dieser verdammte Regen!

08.05. Dienstag 19Uhr Sonnborn
Diego, Ralf, JuergenZ, Huhn und Quatschi, Bodo aus Berlin, und ich, Olzo.
Rutenbeck, hoch, halbe Quellenrunde im Klosterbusch, Flockertsholzbach, rüber zum Märchenwald, an der Wupper unten entlang und über die Teufelsbrück, Radweg zurück. Wir waren ein Spielball der Naturgewalten - Regen, Sonne, Blitz und Donner lieferten uns tolle Farben und tolle Pfützen. Tannzapfen-Abwurf-Duelle jagten Pfützenspringen und -ausweichen, d.h. viele kurzweilige Zwischensprints.

10.05. Donnerstag Oberbergische
Nach einer flotten Aufwärmrunde (Adnan hat Tempo gemacht) mittelschweres ABC-Programm nach Vorgabe von Elfe Jens. JürgenZ. hatte schon genug Bahntraining gemacht und verabschiedete sich vorzeitig. Die anderen (Olzo, Ralf, Thorsten, Haik, Adnan, Corinna, Dirk) machten sich an 4x400, 4x300 und 4x200. Danach duschen unter Streß weil der Platzwart selbigen machte.

15.05. Dienstag Sonnborn
Diego, Totte, Huhn, Glutschi, JensH, und ich (Olzo).
Hoch zur Trasse, durch den Tigerkaefig bis zum bitteren Ende und am Elend hoch, um den von-der-Heydt-Turm, durch die Gartensiedlung Koenigshoehe, Kampf durchs Brennesselfeld (hoe hoe), neuer Samba-Abschnitt Neuenhof, Kuellenhahn, erstaunliche Wege entlang der Trasse an der Waldesruh, Punktlandung wie gewuenscht bei 1:30 :-B
Dirk: Ja, schön das man die Sambatrasse jetzt schon mit dem neuen Abschnitt laufen kann.

20.05. Sonntag Atatürklauf Essen
Adnan ist schnellster Türke über 5km
Ralf und Olzo sind ebenfalls erfolgreich auf dem 5er,
und 3 weitere Olzo-Mädels belegen die vorderen Plätze über 1000m.

21.05. Montag Toskanarunde
Saskia, Jens (Olzo: welcher denn?) (Dirk: Elfe Jens), Haik, Corinna, Dirk und Ralf
Die übliche Runde an einem warmen, schwülen Sommerabend.

22.05. Dienstag 19Uhr Sonnborn
Nach einem heissen Tag und anschliessendem heftigen Regen hing die feuchte schwüle Luft wie in schweren Tüchern in der Gegend rum.
Adnan, JensH, Glutschi, Quatschi, Huhn und ich, Olzo. 18km Burgholz.
http://maps.google.de/maps?q=http://...07-05-22.kml
Das Stück Sambatrasse Neuenhof - Vonkel lässt sich noch nicht wirklich gut laufen...
Dirk: Der Dienstag entwickelt sich zum Experementiertag für neue Laufstecken, oder?
Olzo: wie ich schon sagte "ich bin dann zufrieden, wenn jede Woche mindestens einer sagt: hier war ich noch nie!"
Habe schonmal geguckt, wie man nächsten Dienstag rüber in die Gelpe kommt, ohne dass es zu lang wird ... (15,5km sollten gehen)

24.05. Donnerstag Oberbergische
Kleiner Kreis: gemütliches Einlaufen mit Adnan, Dirk, Corinna, Pina, Nele, Sebastian und mir, Olzo.
Lauf-ABC mit ElfeJens, anschliessend 3-4x 1000.

(Sonntag: 10er und HM in Dormagen-Straberg)

29.05. Dienstag 19Uhr Sonnborn
Regen, Regen, Regen, schon die ganze Woche. Und wir: blieben trocken
Kim, Dirk, Quatschi, Huhn und ich, Olzo.
Es ging die Waldresruh hoch, ueber Kuellenhahn rueber in die Gelpe, dort nach rechts durchs Gelpetal, vorm Zillertal wieder rechts hoch, ueber Vonkeln ins Burgholztal, Zimmerplatz, Arboretum, Heimat. 16,6km.
Ich fand s gut
http://maps.google.de/maps?q=http://...07-05-29.kml

31.05. Donnerstag Oberbergische
Ulibulli, Adnan, Dirk, Ralf (+ JürgenZ beim Spezial-Sprinttraining)
Nach Einlaufen direkt zum Duschen