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Area: drsl » Kategorie: Lauf-Kultur

Es gibt viele Schmerzen, die man vom Laufen bekommen kann, die
bliebtesten in drsl sind Knie-, Schienbein- und Achillessehnenschmerzen.

Auf Fragen dazu heisst es in drsl häufig nur: "Ab zum Arzt!"

Denn nur der kann auf das Problem individuell eingehen und auch die
richtige Diagnose stellen.

Bei Achillessehnenproblemen NIEMALS dehnen, das probateste Mittel ist, die
Sehne 2-3 mal täglich etwa für 5 Minuten mit Eis zu kühlen. Die Heilung wird durch die Dehnung rückgängig gemacht. Nach Jeff Galloway (sehr bekannter Läufer und Trainer)sollte man dies für bis zu 2 Wochen durchziehen.



siehe auch
* ITBS( Läuferknie )
* Schienbeinkantensyndrom (shin splints)
* Erkaeltung
* Umknicken/Bänderriss

Weblinks
* link=verletzungen