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Area: drsl » Kategorie: Lauf-Kultur

Training beschädigt Deinen Körper. Beim Versuch, das zu korrigieren,
übertreibt er etwas, deshalb geht es Dir hinterher besser als vorher.
Jan Bouwman in news:d2le8p$cn6$00$1@news.t-online.com

Muskeln an alle: "Mann war das hart heute. Uns tut alles weh. Erst mal erholen." Lunge an alle: "Hey was war denn heute los. Ich habe Luft gesaugt wie ein grosser. Erst mal erholen." Herz an alle: "Mann oh mann, so ein Mist. Heute gepumpt wie ein Weltmeister.. Erst mal erholen." Alle an alle: "Stöhn ächz,. Erst mal erholen" Hirn an alle:"OK nach der Belastung erholt Euch erstmal. Dann wird aber mal ordentlich aufgebaut, damit uns sowas nicht mehr passiert. Also los." Zwei Tage später: Alle: "Hah uns gehts gut. Super erholt und fitter als vorher. Heute werden wir mit so einer Belastung wie vor zwei Tagen doch locker Fertig" -> Das ist jetzt die Superkompensation. Dann folgt das Hammer Training. GoTo "Muskeln an alle:" Holger Stark in news:7vy4dayh4vj8$.dlg@e-pig.de

Superkompensation ist in allen Bereichen der Kondition (Kraft, Ausdauer,
Schnelligkeit und Beweglichkeit) und u.a. daraus resultierender Vergrößerung
der Glykogenspeicher der "eigentliche" Punkt der Leistungsentwicklung und
körperlichen Anpassung an die gewählte Laufdistanz.
Britt Munzlinger-Grehl in news:1p41zvkmk9g7a.jkkqtia3sor6.dlg@40tude.net

Weblinks:
http://de.wikipedia.org/wiki/Superkompensation