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Area: drsl » Kategorie: Lauf-Kultur

Was sind diese typischen Anfängerfehler?

Kurz: zu schnell zu viel. Das Tempo ist häufig zu schnell,
meist muss man sich zwingen langsam zu laufen. Wenn man nach einigen
Wochen merkt, wie gut man plötzlich wird, wird der Umfang manchmal
zu schnell hochgeschraubt. Das machen dann die Knochen nicht mit,
und es gibt Knieprobleme o.ä. Gerade am Anfang muss man langsam über
Wochen und Monate steigern.

Man hört auch immer wieder, dass plötzlich täglich gelaufen wird.
Auch das verkraftet der Körper nicht. Ruhetage sind wichtig, sehr
wichtig! Nach jedem Lauftag sollte anfangs ein Ruhetag folgen.

Ein Studium (Gedächtnislanglauf mit nächtelangem Lernen ( TDL ) und Prüfungen ( Wettkämpfe ) fängt man ja auch nicht aus dem kalten an, sondern macht vorher das Abi (Laufübungen ohne größeren Anspruch), und das auch erst nach einem langen Bildungsweg (krabbeln, Laufenlernen). Natürlich gibt es ein paar Wunderkinder, die mit 4 Jahren schon Gleichungssysteme lösen oder nach 4 Monaten Training beschwerdefrei einen Marathon laufen können, aber das sind Ausnahmen.

Erik Braun in news:slrnfbt8000blr7t1.2n0a.erik@pax07e3.....uni-jena.de